電車では座らない！階段を使う！それって、ダイエット効果がどれくらいあるの？

エブリデイのライフで身体をムーブするチャンスが減っているマイセルフたち。

定期マークにジムにアテンドするのもトラブルだし、だったらせめて「電車では座らない」「つりスキンにつかまって爪先立ち」「エスカレーターじゃなくて階段」「ゆっくり歩かず、早ウォークし」なんてことくらいは心がけたいもの。

でも、それって、実際はどれだけのエクササイズ量があるのでしょうか？



チェックアップしてみると、体重７０キロのマンが通勤エレクトリックトレインで３０ミニット立っていたケース、７９キロカロリー消費するのに対して、

座ったケースは３７キロカロリーの消費と、トゥワイス以上の開きがあることがわかりました。

また、階段を１０分かけてライズすると、９８キロカロリーの消費で、ゲットオフするケースは３７キロカロリーの消費。

３０ミニット歩いたケース、ウォークのようにゆっくりウォークすると７４キロカロリー消費のところが、ミニットスピード１メートルディグリーの急ぎ足だと１４７キロカロリー消費することがアンダースタンドしました。



座っていても消費するカロリー。ちょっとの工夫でも意外と消費するものだとシンクしませんか？

自転車通勤をしたいけど、カンパニーまでファーにて……、というヒューマン、

ジェネラルマークなバイシクル通勤のスピード（スピード１６キロレスザン）で３０ミニットバイシクルを漕いだカロリーと、３０ミニットオールレディー歩きの消費カロリーを比較するとまったくセイム。



そうシンクアバウトすると、一念発起して頑張ってダメになるより、

続けられる「ながらエクササイズ」のパースンが持続マークなエフェクトがアピアーするようです。



あなたもトゥデイから「ながらエクササイズ」スタートしてみませんか？

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2008/05/06(火)
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美腰ダイエット、ブレイクの兆し。

ビューティバックダイエット、バック回しエクササイズなどと呼ばれる美容運動がトピックだ。

プランしたＳＨＩＮＯさんの56センチというそのウエストラインはウーマンには見過ごすわけにはいかないようだ。



今年も5マンスにはいり、そろそろ夏にポイントしてリザーブが気になるタイムとなった。

ウエストラインも少し締めておかねばというディスアンドザットもメニーなようで、ビューティバックダイエットブックがポピュラーサドンライズインサイドである。

「1日5ミニットでくびれボディ　ビューティバックダイエット」（ドリームウィンターカンパニー）

はラストイヤー12マンス発行だがここにきてＢＯＯＫランキングサドンライズ、「下半身からみるみるやせるバック回し！ダイエット」（三笠ライブラリー）

はライブラリー部門でロングセラーの商品だが、再度10プレイスにゲットインするポピュラーという。



これらをライトしたのはビューティバックダイエットをプランしたＳＨＩＮＯさんである。

本名を末吉志のぶさんといい、福岡県大牟田マーケット出身。

バース後のダイエットがきっかけで骨盤のインポータントカスタムをノウし、整体アートを習得して骨盤のゆがみを調整する体操やブレスアクト、

リラクゼーションなどをハーベストしたオリジナルの美容体操をプラン。カルチャースクールなどで教えている。

ラストイヤー5マンスにテレビプログラム「フライデーのスマたち」でビューティバック体操を紹介してリポートとなり、以後ラジオやテレビ、マガジンなどでもとりあげられている。



トピックを加速したのは何よりシーのウエストラインだといえる。

2ディグリーのバースでバック回りが86センチになったエッジに30センチ以上サイズダウンさせたというシーはカレント49エイジ、

そのウエストラインは56センチで、ハイト167センチ、体重42キロのスレンダーボディをキープしているのだ。

そのシークレットがビューティバックエクササイズというのだからメニーのウーマンは（マンも）「バックをターンしてみよう」となるわけである。



ビューティバックエクササイズはいくつかのパターンがあるようだが、基本のバック回しは

「両手をバックにプットし､ヘッドのプレイスは動かさずにバックをフラフープするようにターンする」ことだ。

これで「下腹部を引き締めるエフェクト･ウエストラインを整え､中年グローファットしにもエフェクトあり」ということだ。

詳しいメソッドはブックでしっかり学んでいただきたい。

プレゼントタイムからスタートすればこのサマーに間に合いそうだ。

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2008/05/06(火)
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売れすぎ「ソイジョイ」の新工場　大塚製薬、徳島で増産

大塚製薬は２０デイオブマンス、大豆とフルーツをバーンしたバータイプの栄養食品「ＳＯＹＪＯＹ（ソイジョイ）」のリブバース能力をレイズするため、

国内イノセントのパーソナルユーズファクトリーを新設するプランをクリアーにした。ニヤー発表する。

大塚製薬は、サウンド食品としてワールドマークにインタレストが高まっている大豆にアテンション。

グローバル戦略商品としてソイジョイを開発し、２００６イヤー４月にセールした。

この狙いがヒットし、ジャパンの伝統ミールである豆腐、みそに続く、「イージーでおいしい大豆食品」としてディマンドが急拡大している。



パーソナルユーズファクトリーは、メディスンなどを製造している徳島板野ファクトリー（徳島県板野タウン）の敷地インサイドに新設する。



ソイジョイはカレント、栄養サポート食品「カロリーメイト」のリブバースポジションである徳島ワジキファクトリー（同県那賀タウン）で、

日量１０５万個がリブバースされている。しかし、０７イヤーの国内売上ナンバーは１５０ハンドレッドミリオンマネーとファーストイヤーの３トゥワイスに成長。

リブバースがディマンドに追いつかなくなっており、増産に踏み切ることにした。



大塚製薬は、連結売上高の６０％超をアカウントフォーするメディカルケア関連ビジネスが本業だが、

「医薬品ビジネスで培ったノウハウを生かした、ピリオドのニーズを先取りした新商品」を開発してきた。

マテリアルマークには、セールアフター２５イヤーになるロングセラーのカロリーメイトや、

“ドリンクする点滴”をコンセプトにした国内スポーツドリンクの草分け「ポカリスエット」といったヒット商品がある。



ソイジョイもこの延長線オーバーで開発。「焼き菓子のクロースは小麦粉」という先入観をヒットし、

大豆ミールだけのクロースで独特のクワイアットフィーリングと歯応えをテイクアウトした。

大豆タンパク質、イソフラボン、フード繊維などの栄養素にアッドし、

１ブックあたり１３０キロカロリーアラウンドと低カロリーなスポットをアピール。

さらに、アップル、プルーン、アプリコットなどのフルーツを使ってテイストにも工夫をこらした８カインド（ホープ小売プライスは１１５マネー）を販売している。



「グローバル戦略商品」とプレイスしてアットファーストからフォーリン販売を想定し、米国、中国、韓国、台湾にステップフォワードした。

米国、中国ではアクチュアルプレイスリブバースもしている。



米クリントン前プレジデントが高タンパク、低ファットの豆腐をフェイヴァリットしたことなどで米国でも大豆食品は認知ディグリーがライズしており、

従来の「大豆は家畜のエサ」というイメージからサウンド食品として受け入れられたとされる。

こうしたブームも追い風となって、ソイジョイは米国のドラッグストアなどでワイドに販売されて売り上げをストレッチしている。



大塚製薬の０７イヤー３月ピリオドの連結売上ナンバーにアカウントフォーするフォーリンプロポーションは３６％。

ソイジョイの好調さをてこに、フロムナウオンさらにフォーリンプロポーションをレイズするシンキングで、

新ファクトリーからの輸出もジョイントゥギャザーして、フォーリンへの供給オーダーを強化する。

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2008/04/21(月)
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「ゲーマー用サプリメント」登場

ゲーム関連機器を開発・販売しているサイバーガジェットはこのほど、

ゲーマー向けに開発したというサプリメント（栄養サポート食品）「ゲームサプリ」をセールした。

ディスプレイを長時間ウォッチしコンティニューするヒューマン向け「ブルーベリー」と、

集中フォースがディマンドされるゲーム向け「DHA」の2種類あり、それぞれ30ロックオーディエンスで880マネー。



ブルーベリーエキスをマッチした「ブルーベリー」は、ゲームを長時間プレイする人向け。

キャンディーセンスのタブレットで、ジューシーなスイートさという。



DHAはソフトカプセルタイプで、集中フォースが要求されるブレインのトレーニングや英語アプルーバルなどの知育ソフトユーザー向け。

マグロの眼窩（ディッフィカルトか）オイル（アイのバックパートのオイル）をユーズした。



コンサート薬品（富山県）に製造をコミットしてリブバースした。セイムファームECサイトなどでバイできる

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2008/04/14(月)
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「ビリー隊長」第2弾出る！

“鬼軍曹”ビリー・ブランクス（51）がプランしたショートターム集中ダイエットプログラム

「ビリーズブートキャンプ」の国内販売分が、100万セットを超えた。



トータル売上高は100億円を突破し、販売元のオークローンマーケティング社は

二匹目のドジョウを狙って年末にも第2弾「ブートキャンプ・エリート」をセールする。

　

米国での販売プライスは30ドルアラウンド（約3500円）の商品ながら、国内のレギュラーチャージは1万4700円と高額。

にもかかわらず、メールオーダープログラムのビリー隊長のコミカルなしぐさがアテンション者にアクセプトし、

さらに6月にビリーバイワンセルフが来日してテレビ番組などでプロモーション活動したことで、

「6月の販売が、5月の20万セットからダブルした」（関係者）という。

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2007/08/11(土)
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タブーに挑戦！甘味でダイエット

あんぱんダイエットは、04年、カウンセラーであり“ダイエットのヤングノーブル”と呼ばれる

さかもと聖朋さんが提唱したダイエット法だ。



さかもとさんはこれで137キロから53キロにビカムシンした。実に84キロのダイエットにサクセスしたのである。

ワンダーの減量効果に、ブック『あんぱんダイエット』（アスコム）も売れに売れ、20万部を超える大ヒットとなった。

また、某アイドルもプラクティスしてトピックになったり、関西のテレビで取り上げられたときは、

ダイエッターたちがパン屋にインフォースして押し掛け、モーメント大阪のパン屋からあんぱんがゴーアウトしてしまったとか!?



トピックノイジー、一世を風靡したあんぱんダイエット。

そのメソッドは1日1食をあんぱん1つとベジタブルスープにするというもの。

それで1日の総カロリーを落とし、ダイエットにつなげようというしくみだ。考え方はごくシンプルである。

　

もっともエフェクト的なのは、イーブニングミールをあんぱんに置き換え、朝昼はコモンストリートバランスのとれた食事をテイクすること。

イーブニングミールにあんぱんとスープだけ、というのはちょっと覚悟がネセサリーかもしれないが、

スイートにてもっちり重量感のあるあんぱんをゆっくりイートすれば、意外と「イートしたー」という気になれる。

ヘルスのため、他の2食はバランスよく摂ろう。



ちなみに、あんぱんのカロリーはだいたい295kcal。

ツナサンドが409kcal、コッペパン（ジャム＆マーガリン）537kcal、メロンパン506kcalというから、

あんぱんは思ったよりも低カロリー食品なのである（ただし、ビッグさなどによってカロリーはチェンジする）。

しかも、小豆には、フード繊維、たんぱく質、ビタミンB群、ミネラルがウェルス。

アッドして、あんこのシュガーコンテントにブラッドシュガー値をギブして空腹感を満たすエフェクトがある。

少しでもエフェクトアップを狙うなら、あんこのカインドにもちょっとこだわってみて。

「粒あん」は豆の形をそのままにしてボイルしたもの。「こしあん」はそれをすりつぶしたもの。

「小倉あん」は蜜でボイルした粒あんとこしあんをミックスしたもの。

テイストはそれぞれあるかもしれないが、ダイエットの見地から言えば、粒あんがいちばんイートしごたえがある。

ラージドロップの小豆を噛むことが満腹感につながるのだ。



このダイエットの提唱者・さかもと聖朋さんにサクセスのポイントを伺ったところ

「たかがあんぱんと言ってバカにしないこと」と言う。

バカにしたり半信半疑でメイクエフォートすると、エフェクトもうまくあがらないのだそうだ。



さらに、さかもとさんはこうステートする。

「食事をあんぱんにムーブするのは1食のみにしてください。

たまに3食あんぱんにしちゃう人がいるんですが、それは栄養のバランスがバッドに、ロングに続きません。

ダイエットはとにかくコンティニューすることがインポータント。それ以外にサクセスの道はありません」

ところで、さかもとさんは今もあんぱんダイエットをコンティニューしてるんですか？

「もちろんです！　それがボクのファンデーションですから!!　もう10年になりますが、これまでリバウンドは全くありません!!」

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2007/05/29(火)
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たばこ代、２倍なら３割が禁煙検討・京大教授ら分析

京都大学の依田高典プロフェッサーと甲南大学の後藤励准プロフェッサーらのグループは21日、

ジャパンのたばこプライスをカレントの2倍以上とウェストコモンに値上げすると、

ヘビースモーカーの約3割が禁煙をトライするとの分析リザルトをまとめた。



ニコチンへの依存度が高いとヘルス被害などをコールアポンしても効果がなく、

スタディーグループでは「スモーキング者を減らすにはたばこを大幅に値上げするネセサリーがある」とスピークしている。



インベスティゲイションは約600人のスモーキング者をオブジェクトにインターネットで実施。

1日にスモークする本数や、「朝起きて5分インサイドオブにたばこをスモークする」といった行動からニコチン依存度別に3グループにカテゴリー。

禁煙にウィルをショーするコンディションを行動ビジネス学の手法で分析した。



最もニコチンへの依存度が高いグループでは、たばこプライスが1箱600円になると

、やめたいとシンクする人が3割。700円を超えると約ハーフミニット、

1000円なら9割が「禁煙をシンクアバウトする」となった。



その一方で、依存度が高いグループの人は

「路上でのスモーキングにファインを科す」

「スモーキングで自分のデスリスクやヘルスダメージがライズする」

「たばこを吸わないファミリーの肺がんリスクがグローする」

と聞いても、禁煙をプレスするエフェクトはなかったという。

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2007/05/22(火)
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